5 шагов к соблюдению формулы здорового питания 1:1:4

Как рассчитать количество белков, жиров и углеводов в своем рационе.

Все чаще от диетологов мы можем услышать про формулу здорового питания 1:1:4. Подразумевается, что соотношение белков, жиров и углеводов (БЖУ) в суточном рационе должно составлять примерно 1:1:4 в граммах, то есть углеводов должно быть примерно в четыре раза больше, чем по отдельности белков и жиров.

«В тарелке это должно выглядеть следующим образом: на одну часть белка должно приходиться около четырех частей углеводов. Говорить, что в тарелке также должна быть одна часть жиров, неправильно: они и так присутствуют в нашем питании. Поэтому нужно ориентироваться на белковую и углеводную части. Это необходимо нам для того, чтобы восполнить потребности организма, например, в клетчатке, которая содержится в крупах, овощах, фруктах.

Подробнее...

Старт детского добровольческого проекта «Дети-детям. Обереги добра»

20 апреля стартовал Детский добровольческий проект «Дети – детям. Обереги добра». Цель проекта - поддержка добровольческих инициатив детей, в том числе находящихся в трудной жизненной ситуации.

Основная задача участников проекта - создание «оберега добра» и передача его в дардетям участников специальной военной операции.

Оберегом может стать любой созданный руками ребенка предмет: бабочка, кукла, фигурка-оригами и так далее. Оберег добра – это символ, который объединяет детей нашей страны. А для детей участников СВО он станет знаком поддержки и надежды на исполнение их самых заветных желаний.

Присоединяйся к проекту и ты!

Проект реализуется в рамках XVII Всероссийской акции "Добровольцы - детям". Организаторы - Фонд поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации, и Детское медийное объединение «Бумеранг».

#детидетям #добровольцыдетям #оберегидобра

7 апреля – День беременных

Сегодня в России отмечается совсем молодой праздник – День беременных. Замысел праздника в том, чтобы проводить его дважды в год: 7 апреля и 7 октября, чтобы каждая женщина в период беременности могла в нем поучаствовать. Ведь беременная женщина – это надежда нации, это наше будущее. Это будущее – России.

Центр социального обслуживания поздравляет всех будущих мам с праздником. Пусть дни ожидания будут светлыми и спокойными, полными любви и счастья! Скоро у вас появится чудесный ангелочек, который сделает вашу жизнь еще более яркой, насыщенной, интересной. Именно с того момента как женщина становится мамой, она расцветает как женщина.

Желаем вам легкой беременности, чудесного самочувствия и счастливого материнства!

Межведомственное взаимодействие в рамках системы долговременного ухода (СДУ)

14 марта в отделении дневного пребывания МКУ ЦСОН прошли занятия по лечебно физической культуре для получателей социальных услуг и жителей города.

Занятие проведено в рамках межведомственного взаимодействия между МКУ «Центр социального обслуживания населения» и ГБУЗ «Мысковская городская больница».

Лечебная физическая культура (ЛФК) — медицинская дисциплина, применяющая средства физической культуры с профилактики заболеваний и является одним из элементов современного комплексного лечения пациентов.

Занятия провела заведующая отделением лечебной физкультуры ГБУЗ «Мысковской городской больницы» Камольцева Клавдия Ивановна.